Définir un but: Nous n'arrivons pas au résultat souhaité si nous ne l'avons pas prévu.

Pratiquer sans effort: L'autosuggestion se pratique dans la détente et le lâcher prise. Par exemple au cours d'une séance de décontraction et de respiration.

Parler à haute voix: Pour une autosuggestion générale répétez plusieurs fois de suite (10 fois de suite et 3 fois par jours selon Emile Coué) :

Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.

Autosuggestion spécifique :
Je suis de plus en plus ...
Ma ... s'améliore de jours en jours
C'est facile et je peux ...

Pratiquer régulièrement: N'attendez pas d'avoir un besoin impératif, pratiquez au quotidien l’autosuggestion et tout au long de votre vie.